Voedingsinformatie

Voedingsinformatie · 14. juli 2024

Hoe maak je gezonde keuzes tijdens je vakantie? Zomer!! Veel mensen laten tijdens hun vakantie de teugels vieren en hebben spijt wanneer ze weer thuis zijn. Gezonde gewoontes gaan gedurende de vakantie overboord. Er wordt niet op voeding of beweging gelet. Vooraf weet je eigenlijk dat je hier niet bepaald gelukkig van wordt. Wanneer je je lichaam gezonde voeding geeft, hoeft je lichaam veel minder hard te werken om je gezond te houden. Met de juiste tips en adviezen is het mogelijk om fit en...

Voedingsinformatie · 24. juli 2022

Hoe maak je gezonde keuzes tijdens je vakantie? Veel mensen laten tijdens hun vakantie de teugels los en hebben spijt nadat ze terug zijn. Gezonde gewoontes gaan gedurende de vakantie overboord. Er wordt niet op voeding of beweging gelet. Vooraf weet je eigenlijk dat je hier niet bepaald gelukkig van wordt. Wanneer je je lichaam gezonde voeding geeft, hoeft je lichaam veel minder hard te werken om jou gezond te houden. “Geef je lichaam ook vakantie” Onder gezonde voeding verstaan we alle...

Voedingsinformatie · 05. mei 2022

Chocolade, snoep of een toetje. Het maakt niet uit wat het is, maar jij MOET iets zoets eten na de maaltijd, anders blijf je een onrustig en een niet verzadigd gevoel ervaren. Herkenbaar? Trek in zoet na het eten komt vaak voor en kan vervelend zijn als je juist wilt afvallen. Het liefst wil je de drang die je voelt negeren en wegdrukken, maar daardoor wordt het alleen maar erger. Omdat je weet dat je geen “lichamelijke honger” hebt omdat je net hebt gegeten, kan het frustrerend zijn...

Voedingsinformatie · 29. maart 2022

Avocado Avocado's bevatten indrukwekkende hoeveelheid vitamines, mineralen en antioxidanten. De vitamines, mineralen en antioxidanten in avocado helpen om je weerstand en energieniveau op peil te houden en de gezondheid van diverse organen te ondersteunen. Ook de vele vezels in avocado en de aanwezigheid van hoogwaardig eiwit dragen bij aan een goede gezondheid. 1. Avocado’s bevatten veel vitamines, mineralen en antioxidanten Een avocado zit werkelijk boordevol belangrijke vitamines, zoals...

Voedingsinformatie · 21. september 2021

Een goede weerstand in de herfst De dagen worden korter, het wordt kouder, het regent en we zitten vaker binnen. De avonden worden langer en dat zorgt voor extra snackmomenten. In de herfst eten we ook calorierijker, doordat we het koud krijgen gaan we meer en vaker (ongezonder) eten. Daarnaast overleven bacteriën en virussen langer in huis dan buitenshuis, dus een goede weerstand in de herfst is belangrijk. Goede voeding en beweging spelen hierbij een rol. Hoe blijf je fit en eet je gezond en...

Voedingsinformatie · 14. juni 2021

Waarom ananas gezond is Ananas is een heerlijke fruitsoort die veel belangrijke vitamines en mineralen bevat. Denk aan vitamine B, vitamine C, kalium en mangaan. Deze vrucht heeft daarmee ook verschillende voordelen voor onze gezondheid. 1. Werkt bloeddrukverlagend Ananas bevat het belangrijke mineraal kalium, wat een bloeddrukverlagende werking kan hebben. Verder is kalium betrokken bij het behouden en versterken van de spieren, en het beschermen van het brein. 2. Beschermt tegen verkoudheid...

Voedingsinformatie · 11. mei 2021

Door te drinken tijdens het eten kauw je minder en maak je minder speeksel aan. De enzymen in het speeksel zetten de spijsvertering op gang en maken een gladde 'brei' van ons eten. Door minder goed te kauwen zou dit proces dus deels mislukken. Het drinken tijdens het eten zorgt ervoor dat het zure maagsap in de maag wordt verdunt. Hierdoor wordt het lastiger voor de maag om het voedsel goed af te breken. Daarnaast wordt de ph waarde van 5,5 eerder bereikt en zal het eerder (te vroeg!) in de...

Voedingsinformatie · 23. augustus 2020

Ontspanning hoort bij een gezonde leefstijl. Wanneer je gezond eet, regelmatig sport, maar je hebt een stressvol bestaan met weinig ontspanning, ben je niet in balans. Wat is ontspanning eigenlijk en hoe doe je dit? Ontspannen is iets heel persoonlijks De een heeft er meer behoefte aan de ander en de een doet het op een andere manier dan de ander. Ontspannen is niets meer en niets minder dan tot rust komen in lichaam en geest. Wandelen, lezen, slapen, sporten, avondje stappen...... Er zijn vele...

Voedingsinformatie · 15. december 2019

Vitamine D VItamine D is een groep van vet-oplosbare secosteroïden verantwoordelijk voor de opname van calcium en fosfaat uit voeding, wat van groot belang is voor diverse biologische processen. Zoals; Belangrijk voor het behoud van stevige botten en tanden. Vitamine D speelt een rol bij een goede werking van de spieren en het immuumsysteem. Vitamine D is nodig om botontkalking zoveel mogelijk te beperken, daarmee het risico van osteoporose op latere leeftijd te verminderen. Zonlicht is de...

Voedingsinformatie · 17. oktober 2019

De eerste bestellingen zijn de deur uit!! Wat leuk dat er zo enthousiast wordt gereageerd op mijn homemade Granola... Kun jij ook zo genieten van een bakje yoghurt of kwark met lekkers? Bestel dan deze overheerlijke Granola zonder toevoegingen. Healthy en verantwoord... Zonder schuldgevoel genieten van een overheerlijk ontbijt!! Kosten per 100 gram zijn € 1,50 In een volle emmer gaat 450 gram. Wil je een 450 gram, dan betaal je € 6,00 :-). Bestellen kan door een persoonlijk bericht naar mij...